Was andere sagen...
in meinem SOS Eintopf Rezept Baukasten
lernst du...
01
...welche Komponenten eine nährende Mahlzeit braucht
02
...wie du dir mit dem Baukasten Prinzip immer neue Eintöpfe kombinieren kannst
03
...wie du in <15 Minuten ein Essen auf den Tisch bringst, dass dir neue Kraft gibt - auch ohne vollen Kühlschrank
Kennst du das?
Abend. Feierabend.
Du hast den ganzen Tag funktioniert. Gegeben. Gekämpft.
Du lässt dich aufs Sofa fallen.Und jetzt? Hunger.
Der Kühlschrank ist quasi leer.
Keine Kraft ein Rezept rauszusuchen, um dann festzustellen dass dir Zutaten fehlen.
Also wieder Lieferdienst? Aber das dauert... Und geil ist es auch nicht.​
Was du brauchst, ist eine Ernährung, die dich stärkt – nicht stresst.
Willst du wissen, wie?
Du brauchst nicht noch ein Kochbuch, sondern optimierte Prozesse
In meinem 0€ pdf erfährst du, wie du dir aus wenigen Zutaten in <15 Minuten einen SOS Eintopf kochen kannst. Und was es sich lohnt, im Vorratsschrank zu haben, damit das immer klappt.
Weil Ernährung leicht sein darf.
Für me-time meals statt leeren Magen.
Für mehr Selbstfürsorge.
Für dich.
Hi, ich bin Sonja
Vor ein paar Jahren war ich genau dort, wo du vielleicht gerade stehst:
In einem Bürojob, der mir viel Spaß gemacht und selten um 17 Uhr geendet hat. Vormittags Meetings mit Asien, Abends mit Amerika. Geschäftsreisen, Zeitverschiebungen, kaum Konstanz – und schon gar keine echte Routine. Irgendwann habe ich gemerkt, welchen Einfluss meine Ernährung auf mein Energielevel, meine Stimmung und mein Wohlbefinden hat. Ich habe vieles ausprobiert – und wollte es wirklich verstehen. Ich machte berufsbegleitend Ausbildungen zur Ernährungsberaterin und systemischer Coach. Und ich begann, meine Expertise in der Prozessoptimierung auf meine Ernährung anzuwenden. Inzwischen weiß ich:
Gesunde Ernährung muss nicht perfekt sein.
Sie darf einfach und alltagstauglich sein.
Und sie kann dein Leben leichter machen.
​
Mit meal tide unterstütze ich Frauen dabei, ihre eigenen, alltagstauglichen Routinen zu finden – für mehr Genuss, mehr Energie und ein neues Gefühl von Selbstfürsorge.
Ich lebe inzwischen die meiste Zeit auf einem Segelboot. Und auch dort gilt: Wenn man auf See ist braucht man gutes Essen, das schnell gekocht ist und Kraft gibt – genau wie an langen, vollen Arbeitstagen. Planung, Einfachheit und Nährwert werden dann zur Lebensqualität.
Bist du bereit DEINE Ernährungsreise zu starten?
